Prakijk Lichaamsgerichte Therapie

Trauma Release

Wat is TRE?

TRE staat voor Tension Release Exercises. Internationaal al erg bekend en toegepast maar vrij nieuw in Nederland. TRE is een zelfhulpmethode om diepe (chronische) spanning en dagelijks opgelopen stress los te laten. Mogelijk opgelopen door traumatische ervaringen. Resultaat is veel meer innerlijke rust en kalmte. Je ervaart meer lucht en ruimte in je lijf.

  • Wil je meer (nacht)rust, plezier, energie en veerkracht?
  • Ervaar je stress of spanning?
  • Zitten je emoties (soms) in de weg?
  • Last van hoofdpijn, spanning in rug, nek, schouders, etc.?
  • Heb je ’t idee dat ‘erover praten’ onvoldoende helpt?

Heb je één van deze vragen met ‘Ja’ beantwoord? Dan is TRE interessant voor je.

Voordelen TRE

  • Een mooie zelfhulpmethodiek
  • Met TRE hoef je niet te praten over je problematiek
  • Geen herbeleving traumatische gebeurtenissen
  • Eenvoudig toe te passen. Iedereen kan het
  • Positieve veranderingen snel merkbaar

Hoe gaat het met jou?

In het dagelijks leven lopen we allemaal vormen van stress, boosheid en angst op. Deze zelfhulpmethodiek (lichamelijke oefeningen) is bijzonder effectief voor het verwerken en oplossen van spierspanningen, (chronische) stress en onverwerkte emoties. Ook is de methodiek bijzonder effectief om de lichamelijke en psychische gevolgen van traumatische gebeurtenissen te verhelpen. We helpen het lichaam om weer in een natuurlijke ontspannen houding terug te komen.

TRE voor oplossen van lichte en diepchronische spanningen

De TRE oefeningen (tension en trauma release exercises) zijn speciaal ontworpen om (diepe) spierspanningen te ontladen die zijn ontstaan door shock, stress, angst of trauma. Met deze oefeningen helpen we ons natuurlijke mechanisme weer herinneren om deze spanningen op te lossen.

Het effect van TRE

TRE heeft zich de afgelopen jaren bewezen en is effectief op o.a. de volgende gebieden:

  • betere nachtrust
  • meer rust, plezier, energie en veerkracht
  • minder (werk)stress, minder conflicten
  • minder piekeren
  • losmaken en bevrijden van beklemmende emoties en gebeurtenissen
  • reduceren en verhelpen van angsten en fobien
  • verhelpen van burn-out verschijnselen, overmatige vermoeidheid
  • verlicht migraine
  • verminderd  rug-, schouder- en nekklachten
  • meer openstaan voor nieuwe dingen, onbevangenheid
  • reduceert PTSS

Voor wie?

Deze vorm van therapie is geschikt voor mensen van alle leeftijden, die bijvoorbeeld:

  • behoefte hebben aan ondersteuning in moeilijke perioden op het werk, in de thuissituatie, bij ziekte of gevolgen daarvan
  • lichamelijke klachten hebben zonder duidelijke oorzaak (bijvoorbeeld rugpijn, nek, schouder en hoofdpijn)
  • stressverschijnselen hebben en daarmee beter willen leren omgaan
  • ervaren dat praten over problemen onvoldoende helpt en daarom via hun lichaam in contact willen komen met het eigen gevoel
  • op zoek zijn naar zingeving in het leven